Lidar com o que Sentimos

Marc Brackett, Ph.D.

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Descrição:

Marc Brackett, autor do bestseller Permissão para sentir, apresenta um
guia essencial para aprender a regular as emoções e transformar a sua
vida.
O sucesso na carreira, nas relações e no bem-estar pessoal depende da
forma como lidamos com os nossos sentimentos, sobretudo nos momentos
mais desafiantes, em que podemos perder o controlo ou, pelo contrário,
responder com equilíbrio e clareza.
Brackett mostra que a regulação emocional não é uma característica fixa,
mas um conjunto de competências que podem ser desenvolvidas. No
centro da sua mensagem está a aceitação: não existem emoções «más»,
apenas emoções que ainda não compreendemos ou não sabemos canalizar.
Com base na ciência e na sua própria experiência, apresenta estratégias
práticas para usar as emoções de forma consciente, fortalecendo relações,
alcançando objetivos e promovendo o bem-estar.