O Método Slow
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Descrição:
Não há tempo para não abrandar. E se para alcançar mais fosse preciso fazer menos? Num mundo acelerado, com listas intermináveis de tarefas e ameaças de burnout, o segredo é abrandar. Neste livro transformador, Lee Holden partilha o Método Slow – princípios de desaceleração para a mente, corpo e relações, retirados da sabedoria da meditação, das artes marciais, das filosofias orientais, mas também da ciência ocidental. Através destes conhecimentos e práticas, é possível aceder aos benefícios mágicos do abrandamento e criar mudanças duradouras. Aqui irá obter recursos e perspetivas para conquistar espaço e tempo para praticar: • meditação de gratidão para a mente; • respiração vagal; • acupressão de otimização da digestão; • comunicação consciente; • reflexologia sexual para relações íntimas mais saudáveis, etc. Trata-se de estabelecer um mindset de abrandamento, com práticas poderosas que fomentam o equilíbrio em tempos caóticos.
Características
Autor
Lee Holden
Editora
Nascente
Número de páginas
315
Edição
Maio de 2025
Dimensões (cm)
23 × 15 × 1.8 cm
Peso
272 g
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