Como o Pouco se Torna Muito

Eric Zimmer

19,45 €

Em stock

Descrição:

Mudar de vida não exige um ato heroico.
Exige apenas o dia de hoje.

Há mais de trinta anos, Eric Zimmer travou uma batalha contra uma dependência severa de heroína que o deixou sem abrigo e na iminência de ser preso, uma luta que o impulsionou para uma busca profunda: encontrar um caminho que respeitasse simultaneamente quem ele era e quem pretendia ser.

Em Como o Pouco se Torna Muito, o agora conceituado especialista em comportamento e anfitrião do podcast The One You Feed parte de uma premissa radical: a mente tem vontade própria e puxa-nos para polos opostos, os valores ou os desejos, o medo ou o conforto. A verdadeira mudança em qualquer um de nós não acontece quando se tenta controlar à força esta complexidade, mas quando se aprende a compreendê-la, uma escolha de cada vez, em pequenas decisões diárias.

Juntando os mais recentes avanços da psicologia moderna à sabedoria intemporal do budismo zen, este livro oferece ferramentas práticas para:
– Alinhar ações diárias com valores fundamentais;
– Silenciar a autocrítica e desenvolver autocompaixão;
– Criar hábitos alcançáveis e gerar impulsos para ultrapassar bloqueios;
– Encontrar equilíbrio num mundo que promove posições extremadas.

Eric Zimmer apresenta-lhe o guia definitivo para deixar de lutar contra si próprio. No final, perceberá que as pequenas escolhas não foram, afinal, nada pequenas.